筋トレをする [スポーツ]
サッカーや野球など、スポーツの基礎トレーニングとして筋トレがあります。筋トレをすることで瞬発力や持久力が向上し、スポーツ技術のアップに繋がるのです。筋トレというと普通は、器具を使用したハードなものを連想すると思います。ハードな筋トレ方法はトレーニングジムに通って専属のトレーナーの指導の下に行わないと、故障の原因なってしまいます。個人で自宅で筋トレをするのなら、今人気急上昇中の山田豊治さんの筋トレ法方・スロートレーニングが安全で効率的に筋トレができますよ。
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